这些减肥捷径窍门你知道么?

这些减肥捷径窍门你知道吗?
又到了一个用肉说话的季节,你不得不知的甩肉秘籍!减肥冲刺搞起!

 

No.1早餐多吃10%的蛋白质,不容易饿人体一旦意识到营养匮乏,首先消耗的是碳水化合物和蛋白质,最后消耗的才是脂肪,如果早餐以碳水化合物为主(米面面包等),到了中午消耗掉的只是你吃进去的这些“糖”而已,所以要减肥,早餐就要减少碳水化合物的摄入。应对方法:早餐少吃一片面包换成一个鸡蛋,能保持更久的饱腹感。中午就不至于狼吞虎咽。

 

No.2断食是最健康的减肥法断食并不是绝食,而是在自然疗法中非常古老的排毒法。通过饮用特殊的营养配方饮料,让代谢达到前所未有的高峰,从而排出日常无法排出的毒素。

 

No.3把食物打成糊状可以增加饱腹感如果你的午饭是,米饭+鸡肉+胡萝卜+一碗汤,用粉碎机把这些东西打碎成粥羮装,可以比正常吃下去有更长时间的饱腹感。这样下午就不需要加餐啦。

 

No.4不是饿了,而是水喝少了经常会混淆饥饿感和干渴感,很多时候你不是饿了,而是水喝少了。应对方法:喝水会让口腔和胃部感受到有东西经过的感觉,水分可以撑起胃部的空间,减轻饥饿感,增加饱腹感,降低你的食欲。人体70%都是水,一旦身体缺水,代谢就会减慢,每天喝足8杯水,可加速新陈代谢,最重要的是你的皮肤会一整天富有弹性和光泽。

 

No.5是胖还是水肿?有些人在断食排毒的第一天就可以瘦掉3-4斤。这是典型的水肿型体质(小腿按上去会有凹陷,大便粘湿,晨起脸部眼部浮肿,四肢发沉)水肿是因为代谢慢,导致身体多余的水分无法排出导致的,身体不仅仅留下了水分而已。人体有60兆细胞,这些细胞内的毒素和代谢垃圾,每天都是通过水分的代谢从细胞内排出的。水代谢一旦受阻,细胞内的垃圾就无法排出。所以,水肿的人,毒素一定也多,新陈代谢偏慢,这样的人,减肥比常人更辛苦。应对方法:排出水毒,促进体内废水的排出,紧致皮肤,还能增加饱腹感。在准备节食减肥的之前,不如先彻底排毒一次,水肿和毒素清出,代谢就会增加,之后的节食和运动也会事半功倍。

 

No.6充足的睡眠有利于减肥法国国家健康和医学研究院的科学家在研究调查中发现,如果一个人连续两天平均只睡4个小时,那么体内“饥饿”激素的水平就会升高一倍,而调节脂肪含量和食欲的激素分泌则会减少。应对方法:研究结果提示,每晚睡眠时间少于6小时者,体重增加得最多。研究人员指出,不正确的饮食习惯和缺乏体育锻炼都会导致肥胖,但很少有人知道睡眠不足也能够导致体重增加。

 

No.7便秘——减肥路上的巨型绊脚石人的肠道每隔3.5厘米就有一个弯折,毒素、食物残渣很容易滞留,久而久之就形成宿便,引发便秘,便秘不但会增加体内毒素,还会影响美容,使脸色晦暗发黄的,发痘痘。有的人很瘦但是唯独肚腩大,很可能就是宿便。便秘也会令代谢变慢。摄入同样热量的食物,同样的运动量的情况下,代谢慢的人更难瘦下去。

 

No.8运动可让脂肪持续燃烧24小时英国BBC做过一个实验:让一个人快走90分钟,消耗了19克脂肪,隔天发现他又减了49克脂肪。科学家将这种神奇的反应称之为运动的“后续燃烧”。运动后,不管行走、交谈,甚至是睡眠,脂肪都会继续燃烧。

有胃病能喝酵素吗?

有胃病能喝酵素吗?

一般情况下,常见的胃部疾病有胃炎、胃溃疡等。

胃炎大致有三种类型

一是浅表性胃炎,症状一般较为轻微,可有上腹部不适或隐痛、嗳气、腹胀。

二是肥厚性胃炎,系较长时间的腺体细胞炎症、充血所致,腹部症状较为明显;

三是萎缩性胃炎,由于长期炎症刺激或由于胆道疾病胆汁经常反流刺激所致。胃局部腺体细胞营养障碍,导致腺体细胞逐渐萎缩。

患者除上述列举的症状外,常因胃酸不足而伴有消化不良、腹泻、胃纳欠佳、消瘦等症状。

胃溃疡

胃溃疡常见于胃小弯溃疡和十二指肠球部溃疡,主要以经常性疼痛为主,胃小弯溃疡常伴进食后疼痛,十二指肠溃疡常见进餐数小时后疼痛,进食后有缓解。研究发现幽门螺杆菌感染是胃炎和溃疡发生的原因之一,与癌变也存有一定的关系。

服用酵素对胃部症状的改善有较大的帮助。因为酵素本身具有抗菌消炎等作用,有利于减轻胃部炎症,缩小溃疡面而改善症状,同时对促进胃腺体细胞代谢,恢复胃脏器功能也有很大的帮助。且酵素食品是小分子结构,能直接被肌体吸收,并运送到全身供机体代谢,不会增加胃的负担。因此,胃部疾病者可以服用酵素。对上腹饱胀、嗳气、消化不良等患者,饭后服用酵素效果更佳。

 

酵素减肥的秘籍!!!

酵素减肥的秘籍!!!

我们还记得2015春节联欢晚会上,女神和女汉子的小品,我们每个人都想成为魅力男神或是他心目中的女神。但是减肥本不容易,今天让酵素专家给咱们讲一讲健康减肥的奥秘。

造成肥胖的原因主要有两种

1身体代谢技能正常,由于长期的饮食不当,过度摄取高热量食物,导致体内能力平衡混乱,摄入热量大于消耗热量,大量多余热量转变为脂肪存储于皮下,内脏周围等等,造成肥胖。2由于先天内分泌失调或后天疾病长期使用激素类药物导致内分泌紊乱,造成身体代谢失调,无法消耗正常饮食所摄入的热量,而导致脂肪堆积,造成肥胖。

酵素与肥胖——代谢正常酵素能有效帮助分解、消化胃肠道中的食物,防止食物滞涨、胀气、消化不良,食物被消化分解,顺利下行,最后排出体外,从而有效防止了便秘的发生。人体排便顺畅,就能将肠道中的毒素等恶性物质及时排出,而不会被身体吸收,堵塞、影响代谢循环功能。体内没有毒素的累积与破坏,新陈代谢、淋巴循环等身体系统都会更加顺畅的运做,使得机体代谢加快、水肿排出,大量多余的脂肪与水分被分解、排出,肥胖自然远离。

因此,酵素能够帮助身体充分排除毒素,顺畅代谢,活化循环系统,使脂肪被代谢分解,不易堆积,有效解决肥胖困扰敢吃么?

酵素与肥胖——内分泌紊乱

对于先天或后天内分泌紊乱造成肥胖,酵素可以从根本上调理机体内分泌功能,使之逐步达到平衡的状态。酵素的神奇之处就在于:酵素能调节脑垂体激素等控制脂肪代谢的激素分泌量,对于分泌量过少的激素,酵素可促使身体分泌更多以补充不足;而对于分泌过多的某些激素,酵素又会自动地将多余部分分解并排出体外,使内分泌平稳而适当。

从而改善由于内分泌紊乱而造成的新陈代谢紊乱,代谢正常了,脂肪、糖类的分解也就正常了,脂肪当然也就不会过度堆积,体重超标。

酵素、酵母、发酵–傻傻分不清楚

酵素、酵母、发酵——傻傻分不清楚

酵素存在于一切生物,动植物及微生物细胞内酵素、酵母、发酵——傻傻分不清楚

 

我们经常会将酵素,酵母,发酵混为一谈,因为这三个词语都有一个“酵”字。就好像,我们时常会把瑞士和瑞典混为一谈。

 

Tips1 酵素是一种催化剂

酵素就是我们反复强调的“酶”,是一种生物催化剂。

它的成分是一种蛋白质,由细胞的原生质产生。

。催化着各种生物化学反应的速率。酵素在生化反应上所扮演的角色就相当于化学上的催化剂,所以是所谓的生物触媒。

 

Tips2 酵母是微生物

如果把“酵母”改名叫做“酵母菌”应该更容易记住。其实酵母是微生物,是一种完整的生物体。这个小兄弟不仅能把糖分分解称为酒精以及二氧化碳,还有催化的本领,用于酒类的酿造面包的制造等。但是酵母菌的催化作用还是要靠酵素来完成的。

 

Tips3 发酵是生化反应

发酵就是指酵母、细菌等微生物,将有机化合物分解,并转变成酒精,有机酸,二氧化碳等的过程。整个过程就是一种发酵反应。食品发酵之后能延长其保存时间,口味也相当独特,发酵食品富含丰富的营养物质,(如B1,B6 能有效防止心肌肥大,头痛,筋骨疼痛)以及大量的有益微生物,如纳豆,干酪,优酪乳等。

 

酵素就是一种蛋白质,存在于一切细胞里面;酵母是一种微生物,就是一个生物体,酵母的发酵需要有酵素帮忙;发酵就是一个过程。

酵母里面含有或多或少的酵素,发酵是酵母菌把有机物转化成别的物质的过程。

容易腹胀,酵素应该怎么喝呢?

你的肚子常常会胀气吗?要调理这种情况我们必须先了解造成肚子胀气的原因是什么。

造成胀气的原因有很多种我们列举以下几点

1、吃东西的时候吸入太多空气,吃饭时尽量细嚼慢咽,少说话,可以避免空气经过口腔进入造成胀气。同样,经常咀嚼口香糖也是导致胀气常见的原因。

2、吃了过多引起腹胀的食物——
a、纤维素含量较高的食物,由于蔬果中含有多量无法被消化的纤维素,被肠内细菌发酵产生过量的氢气,造成腹胀情况,例如:高丽菜、洋葱、地瓜、牛蒡等。但这种情况一般出现在改善饮食习惯的初期,习惯后就不会了。
b、乳酸不耐症。因为缺乏乳糖酶,无法消化牛奶或是乳制品中的乳糖,乳糖在大肠内被细菌发酵产生大量的氢气,产生腹胀及排气反应。

3、肠内菌种不平衡时,如:肠炎、肠躁症或服用抗生素导致肠内菌种生态受到破坏,导致肠胃蠕动加快,使得较多未消化的食物被送入大肠,造成肚子胀气。

4、另外,讲话速度快、焦虑急躁、情绪紧张、假牙不适等原因都会造成胀气。

有胀气经验的人都知道,一旦开始胀气就会持续一段时间消除不了,让人非常不舒服,吃也不是,不吃也不是。这个时候可以引用一杯酵素,帮助消化、促进肠道蠕动,一小时候就会感觉到舒缓很多。

平时可维持早、中、晚饭后一小时各喝一杯酵素(30ml+150ml温水稀释,具有维持消化机能的效果,逐渐调节生理机能。肠胃不听话的时候可以随时喝一杯酵素调理一下哦)

癌症为何惧怕酵素

当今人们是闻“癌”色变,因为这些可怕的癌症正在夺走越来越多的生命,这也是目前医学上最棘手的疾病,是威胁人类生存的第二大疾病,它的致命性实在是太高了,难防、难治这是人所共知的,难道人类对它就束手无策了吗,充满智慧的人类怎么可能如此妥协呢?目前发现酵素的利用,相对比与其他的药物治疗效果更好,下面就来为你解读酵素为什么对癌症有效。

►癌症治疗现状

对于癌症病人,目前的医疗一般会利用手术化疗,然后投与抗癌剂方式,但这些常规的方法是短暂的,癌细胞会不断增值,抗癌剂的作用是有限的。更重要的是这些抗癌剂不只会杀死癌细胞,也会歼灭人体内正常的细胞。所以会导致病人免疫力显着下降,引起各种副作用。癌症病人一旦用了化疗或放疗,他们的细胞就中毒了,就衰弱了。

►酵素对癌症的惊人效果

据医学专家分析,人类患癌症的一个重要原因就是摄取酵素的机会比常人少,酵素不足,使得人体全身器官成为致癌体质。所以酵素、纤维食物不足,是癌症最大成因。
美国是癌症唯一减少的先进国家,美国的医学自1977年后产生急速的变化,以该年1月参议院营养问题特别委员会报告(马克加邦报告)为关键,这份报告指出美国食物与疾病的因果关系,受到这些报告的启示,医疗界也尝试利用来自于植物的物质治疗癌症(恶性肿瘤)。同时,改善饮食生活,利用酵素、维他命及矿物质等进行治疗。尽量以别的方法来取代抗癌剂。

在美国利用酵素治疗癌症已经成为一种常识。

 

酵素对于癌症有效,理由如下:

1、蛋白酶能够分解掉保护癌细胞的蛋白质的皮膜,直接歼灭癌细胞。
2、酵素能产生以TNF为代表的肿瘤坏死因子这种细胞激素,破坏异常增殖的癌细胞。
3、当体内酵素增加时,癌细胞为了增殖而需要的坏酵素(在体内也存在着会帮助癌细胞增殖的坏酵素)会减少。

►日常摄入定量酵素可能不会得癌症

如果可以定期给身体补充酵素,大大降低癌症的发病率,原因是,酵素会产生一种细胞抗原,会破坏繁殖的癌症细胞,胃和胰脏蛋白酵素则会包住癌症细胞外围的蛋白质外膜,并破坏之。这样,人体抗原被释放,免疫力产生,并且酵素还会修复受损的免疫细胞。可见,酵素把癌症细胞控制在了萌芽状态。

►癌症患者酵素摄入辅助治疗

其次,如果癌症患者在进行化学治疗时,根据不同的体征,辅助进行酵素摄入,可以减少化学疗法的用量,且效果大大增强。因为进行癌症化学治疗时,会伤害人体其它良性细胞,而减少了用量,将尽可能的保证人体自身免疫系统的生命力。而酵素同时还能修复化学治疗时受损的人体健康细胞,达到比其它患者更强抵抗力的目的。另外,蛋白酵素还可以附着在其它良性细胞的表面,让癌症细胞无法侵入,达到防止癌细胞转移的目的。

酵素对癌症有效

建议可以搭配着癌症治疗和药物一起使用的,可以起到事半功倍的效果。想必大家已经知道,酵素是可以达到辅助治疗癌症目的的,选酵素来帮助对抗癌症,好的酵素,短時间内可以提高激活免疫細胞的活性,增强吞噬细胞的活力从而改善及提高身体的免疫力,增强癌症的预防和治愈,癌症患者、有肿瘤的病人、想防癌症的人

人体经络工作时间表与中医12时辰养生(4)

人体有12条经络,一天有12个时辰(一个时辰相当于现在2个小时)。12个时辰与12条经络相对应的意义是什么呢?“气血迎时而至为盛,气血过时而去为衰,满天飞时乘其盛,补则随其去,逢时为开,过时为阖”,原来这12条经络是按时间的顺序的,就如潮汐一样,流动到哪儿,哪条经络就“涨潮了”,这时这条经络里的气血最为旺盛。所以很多医家喜欢在特定的时辰,去疏通在这个时辰气血最旺盛的经络,或在此时辰服下调理该脏器的药物,这样能收到事半功倍的效果。这就是经络、脏腑与时辰的关系。

 

17:00-19:00 酉时:肾经

酉时肾精当令:肾主藏精,肾的神明为精,所谓精,就是相当于货币,什么东西都可变现,精在人体里颇为重要,人体缺什么,都由精去变现出来,精是支持人体活动的最基本的物质!肾是最具有创造性的器官,肾能造精,精能生物,如果肾气大伤,也就是损了精,比如性生活过度,手yin过频那都是损耗了精,常期无规律的大量的损耗肾精,容易衰老,对身体的危害是没有穷尽的!如果有人在酉时发低烧,那就是肾精不足的表现!申时的人体泻火排毒,肾在酉时进入贮藏精华的时辰。 也是我们记忆力最好肾经最旺。 “肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”经过的时候。此时辰是补肾的最佳时间,最好的补肾食方为黑豆+黑米粥。

19:00-21:00 戌时:心包经

戌时心包经当令:心包经当令,阴气正盛,阳气将尽,喜乐出焉,也就是这个时候人应该去娱乐,去交流,这样才能使人在这个时候感觉心情舒畅!心包经最旺。“心包为心之外膜,附有脉络,气血通行之道。邪不能容,容之心伤。”心包是心的保护组织,又是气血通道。心包戌时兴旺可清除心脏周围外邪,使心脏处于完好状态。此时辰适宜运动娱乐休闲。

21:00-23:00 亥时:三焦经

亥时三焦经当令:所谓三焦,是上焦、中焦、下焦,上焦是主心肺;中焦是主脾胃;下焦是主肝肾,联系两两器官东西就是称三焦!最重要的一点,这个时辰是的 SEX 最佳时期,有了前一个时辰戌时的欢娱,现在这个时辰便对情侣夫妻之间 SEX 7大有帮助的!三焦经最旺。三焦是六腑中最大的腑,有主持诸气、疏通水道的作用。亥时三焦通百脉。人如果在亥时睡眠,百脉可休养生息,对身体十分有益。可惜现代人能做到的很少。

病非一日得,养非一日功!治愈疗伤乃需功夫也!之前未做到的之后补需加时调养!

望家亲们,注意休息,注意身体!!!!

人体经络工作时间表与中医12时辰养生(3)

人体有12条经络,一天有12个时辰(一个时辰相当于现在2个小时)。12个时辰与12条经络相对应的意义是什么呢?“气血迎时而至为盛,气血过时而去为衰,满天飞时乘其盛,补则随其去,逢时为开,过时为阖”,原来这12条经络是按时间的顺序的,就如潮汐一样,流动到哪儿,哪条经络就“涨潮了”,这时这条经络里的气血最为旺盛。所以很多医家喜欢在特定的时辰,去疏通在这个时辰气血最旺盛的经络,或在此时辰服下调理该脏器的药物,这样能收到事半功倍的效果。这就是经络、脏腑与时辰的关系。

 

11:00-13:00 午时:心经

午时心经当令:午时一阴生,这个时辰人体的阴气开始生发,与子时阳气生发相对。五脏心肝脾肺肾与五行金木水火土有着对应关系,心属火、肝属木、脾属土、肺属金、肾属水,午时要达到心肾相交,让心火下去让肾水上来便到达心肾相交的状态,所谓心的神明为神,肾的神明为精,心肾相交的能力越强的人,这个人就显得特有精神!那么怎样才能心肾相交呢?通过睡觉就可以实现,所以午时要小睡一会儿,通过心肾相交来养中精神,下午的工作学习都有帮助!心经最旺。 “心主神明,开窍于舌,其华在面。”心推动血液运行,养神、养气、养筋。人在午时能睡片刻,对于养心大有好处,可使下午乃至晚上精力充沛。此时辰适应午睡一小会。

13:00-15:00 未时:小肠经

未时小肠经当令:小肠主吸收,这个时辰小肠开始活跃,小肠把胃腐熟的食物的精华通过吸收之后分配各个脏器,所以中饭要吃多吃好,这个好就是营养和口味要相对较高才可以!还有一点心与小肠相表里,一般在这个时辰,有些人会出现胸闷的状况,可能是小肠出问题了,要注意对心的保护!小肠经最旺。小肠分清浊,把水液归于膀胱,糟粕送入大肠,精华输送进脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。因此,午餐应吃含蛋白(植物和肉类)的食物,适当吃些肉类食物,便于小肠吸收蛋白。

15:00-17:00 申时:膀胱经

申时膀胱经当令:膀胱经是从人的后脑一直到脚的一条经脉,这是一条可以上脑的经脉,申时是一天当中记忆力最好,工作效率最高的时候!肾与膀胱相表里,在小便的时候是靠肾的力量将尿液从膀胱里输送出去。最要的一点,膀胱经存储津液,举个例子:好多人有口唇干燥的现象,那是唾沫分泌不中,唾沫的分泌跟肾有关,因肾属水,肾水上不来就会出现口唇干燥,而肾水又要靠阳气带动才可以上来,而阳气又是通过膀胱经输送的,所以老是出现口唇干燥的水从膀胱经去治疗就可以了!膀胱经最旺。膀胱贮藏水液和津液,水液排出体外,津液循环在体内。此时辰适宜补阳气。

人体经络工作时间表与中医12时辰养生(2)

人体有12条经络,一天有12个时辰(一个时辰相当于现在2个小时)。12个时辰与12条经络相对应的意义是什么呢?“气血迎时而至为盛,气血过时而去为衰,满天飞时乘其盛,补则随其去,逢时为开,过时为阖”,原来这12条经络是按时间的顺序的,就如潮汐一样,流动到哪儿,哪条经络就“涨潮了”,这时这条经络里的气血最为旺盛。所以很多医家喜欢在特定的时辰,去疏通在这个时辰气血最旺盛的经络,或在此时辰服下调理该脏器的药物,这样能收到事半功倍的效果。这就是经络、脏腑与时辰的关系。

 

5:00-7:00 卯时:大肠经

卯时大肠经当令:卯时大肠开始排毒,这个时辰人要大便,一天当中此时是最顺其自然的时候,人要大解不需要你去刻意去控制,它自然而然的就在这个时辰当中进行。还有一点肺与大肠相表里,如果说大肠出了问题,也就是大解出了问题,要医治从肺找原因!大肠经最旺。 “肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身,紧接着促进大肠经进入兴奋状态,完成吸收食物中水份与营养、排出渣滓的过程。此时是大肠的排毒,应上厕所排便。此时辰应排便。

 

7:00-9:00 辰时:胃经

辰时胃经当令:中上七点至点九点,胃开始活跃,从以上所讲述的子时阳所开始开始生发一直到辰时,阳气到达最旺的刻,要补充一些阴的东西,那就是食物,食物是主阴的,所以这个时辰当中人一定要吃东西,而且要吃好,要有丰富的营养,最重要的是吃早餐是不会发胖的!经常不吃早餐,会造成胃病,更严重导致胃癌。再补充一点,胃经的外现是脸部,举个例子:通过观察,一些经常喜欢吃冷饮的人,脸是好长痤疮,也就是我们常说的青春痘,人体内部是一个恒温的环境,大量摄冷的食品,会慢慢造成胃寒,人体是具有自保功能的,会供成热了,攻这个寒,这个热供得越多,你会显得更渴,就更原意去喝冷饮,胃还会再供出更多的热量,这样久而久之就形成胃燥为,最终把这个为会显现在脸上,而形成痤疮。所认好长痤疮的朋友,不单只是关注脸部清洁,脸部手孔是不否被堵塞的问题,要从胃去找原因!胃经最旺。 所以,人在 7点吃早饭最容易消化。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。怕胖的人可以早餐多吃点,晚餐不饿,可以不吃。此时辰应吃早餐。

9:00-11:00 巳时:脾经

巳时脾经当令:脾主运化,脾和肺在中医里同属太阴,太阴就是分配,肺是分配全身的气血,而脾是把胃消化后的食物所变成的气血调出分配到人体的肉当中,脾想对于肺来说是一个前期而初步的工作。脾主一身之肌肉,脾出了问题,会造成肌肉松驰,全身无力。还有一个问题,脾在志为思,脾脏发达的人,头脑会很灵活,关联性会很强,不过一个人思考过度,会伤了脾脏,思伤脾。如果人身上出现了湿症,浮肿的病状,皆属脾的问题,从脾去治就可以了!脾经最旺。 “脾主运化,脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度,又是人体血液的统领。“脾开窍于口,其华在唇。”脾的功能好,消化吸收好,血的质量好,所以嘴唇是红润的。否则唇白或唇暗、唇紫。此时辰适宜补脾胃。

人体经络工作时间表与中医12时辰养生

人体有12条经络,一天有12个时辰(一个时辰相当于现在2个小时)。12个时辰与12条经络相对应的意义是什么呢?“气血迎时而至为盛,气血过时而去为衰,满天飞时乘其盛,补则随其去,逢时为开,过时为阖”,原来这12条经络是按时间的顺序的,就如潮汐一样,流动到哪儿,哪条经络就“涨潮了”,这时这条经络里的气血最为旺盛。所以很多医家喜欢在特定的时辰,去疏通在这个时辰气血最旺盛的经络,或在此时辰服下调理该脏器的药物,这样能收到事半功倍的效果。这就是经络、脏腑与时辰的关系。

 

23:00-1:00 子时:胆经

子时胆经当令:子时一阳生,就是这个时辰人体的阳气开始生发,人睡觉的时候不可超过晚上11点,子时一定要睡觉,经常熬夜会造成失眠的症状!胆经最旺。胆汁需要新陈代谢,人在子时入眠,胆方能完成代谢。“胆有多清,脑有多清。”凡在子时前入睡者,晨醒后头脑清新、气色红润。反之,日久子时不入睡者面色青白,易生肝炎、胆囊炎、结石一类病症,其中一部分人还会因此“胆怯”。此时辰应睡觉。

1:00-3:00 丑时:肝经

丑时肝经当令:此时肝血生发,肝藏血,肝主筋!所谓筋,就是具有弹性的东西,人体的筋都与肝有关,如果筋的弹性没有了,是由血出的问题,血供给筋,筋才付有弹性!丑时一定要熟睡,要不然就养不起肝血,不能达到血润筋的目的!“肝藏血”,人的思维和行动要靠肝血的支持,废旧的血液需要淘汰,新鲜血液需要产生,这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。如果丑时不入睡,肝还在输出能量支持人的思维和行动,就无法完成新陈代谢。黄帝内经讲:“卧则血归于肝”。所以丑时未入睡者,面色青灰,情志倦怠而躁,易生肝病。此时辰应睡觉。

3:00-5:00 寅时:肺经

寅时肺经当令:肺主气,寅时肺的工作是分配气血给其它脏器,心肝脾肺肾各需多少气血都由肺来分配,这个时辰人要进入深度睡眠才可完成分配,也就是人睡得特死的时候,在这段时间中如果醒过来是最不好的。举例说明:如果家中有心脏病的老人,要劝他(她)尽量不做早锻炼,心脏功能不好的人,心的气血分配不足的话,容易造成心梗,那是非常危险的!肺经最旺。 “肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后,将新鲜血液提供给肺,通过肺送往全身。所以人在清晨面色红润,精神充沛。寅时,有肺病的人反映尤为强烈,剧咳或哮喘或发烧。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。此时辰应深度睡眠。